Kinh nghiệm đi tàu cao tốc Phú Quốc để giảm say sóng

Kinh nghiệm đi tàu cao tốc Phú Quốc để giảm say sóng bắt đầu từ chặng đi: muốn giảm thời gian trên biển, nên ưu tiên chặng Hà Tiên đi Phú Quốc, 24 hải lý, khoảng 1 giờ 30 phút, so với chặng Rạch Giá dài 65 hải lý và đi khoảng 2 giờ 30 phút. Trước chuyến đi, ngủ đủ. Chọn thuốc theo hoạt chất. Trên tàu, ngồi gần giữa tàu. Cập nhật ngày 01/08/2026.

Trước khi đặt vé

1. Chọn chặng theo quãng biển

Từ Hà Tiên, tàu cao tốc đi 24 hải lý, tương đương 45 km, với thời gian hành trình khoảng 1 giờ 30 phút. Từ Rạch Giá, quãng đường là 65 hải lý, tương đương 120 km, và thời gian khoảng 2 giờ 30 phút. Nếu ưu tiên rút ngắn thời gian trên biển, Hà Tiên là chặng nên xem trước.

Sau khi so quãng biển, xem vé tàu từ Hà Tiên đi Phú Quốc và vé tàu từ Rạch Giá đi Phú Quốc để chọn điểm xuất phát. Tiếp đó, đặt vé theo hướng dẫn đặt vé tàu, nhập đúng ngày đi, chiều đi và thông tin hành khách trên vé.

2. Chọn thời điểm theo mùa

Trước khi chốt ngày, xem thông tin về mùa mưa ở Phú Quốc. Tháng 7 và tháng 8 là hai tháng ghi nhận nhiều chuyến bị huỷ nhất trên hai tuyến tàu từ Hà Tiên và Rạch Giá đi Phú Quốc. Khi hãng huỷ chuyến vì thời tiết, vé được hoàn đủ tiền hoặc chuyển sang chuyến gần nhất miễn phí.

Người nhạy với chuyển động nên ưu tiên xem thời điểm đi trước khi chọn hãng hoặc hạng ghế. Số chuyến huỷ theo tháng chỉ cho thấy rủi ro gián đoạn theo mùa, không dự báo trạng thái biển của từng chuyến.

3. Chọn loại tàu theo thông số, không theo lời truyền miệng

Phú Quốc Express sử dụng catamaran 2 thân, sức chứa 223-295 ghế và tốc độ 30-35 hải lý/giờ. Superdong sử dụng monohull 1 thân, sức chứa 275-306 ghế và tốc độ 26-28 hải lý/giờ.

Tàu catamaran 2 thân của Phú Quốc Express và tàu monohull 1 thân của Superdong.

Chuyển động trên mỗi chuyến phụ thuộc vào trạng thái biển, hướng sóng, vị trí trên tàu và độ nhạy của từng người. Cấu hình 2 thân hoặc 1 thân giúp nhận diện phương tiện, nhưng không bảo đảm chuyến đi sẽ êm.

Khoang ghế phổ thông của Phú Quốc Express với các hàng ghế dọc theo cửa sổ.

Trước giờ khởi hành

4. Ngủ đủ, ăn vừa phải, tránh rượu

CDC ghi nhận thiếu ngủ có thể làm say chuyển động nặng hơn. NHS khuyến nghị tránh rượu và bữa ăn quá nặng hoặc nhiều gia vị ngay trước, cũng như trong hành trình. Vì vậy, nên ngủ đủ từ đêm trước, dùng bữa vừa phải và không uống rượu trước khi lên tàu.

Ngủ đủ và ăn vừa phải là phần chuẩn bị nền tảng, còn thuốc không thay thế hai việc này.

5. Chốt phương án thuốc chống say trước khi ra bến

CDC chia thuốc chống say chuyển động thành hai nhóm chính: thuốc kháng histamine H1 có tác dụng an thần và thuốc kháng muscarinic. Bảng chuyên môn của CDC cho thấy thời gian khởi phát của thuốc uống thay đổi theo hoạt chất, từ khoảng 30 phút đến 4 giờ. Không có một mốc uống chung cho mọi loại thuốc. Đọc nhãn thuốc hoặc hỏi dược sĩ, bác sĩ trước chuyến đi để chốt loại thuốc, thời gian dùng và liều lượng phù hợp. Không tự suy liều từ hướng dẫn chung.

6. Có mặt tại bến trước 30 đến 45 phút

Có mặt trước 30 đến 45 phút giúp Quý khách làm thủ tục lên tàu, tránh chạy gấp, bỏ bữa hoặc dùng thuốc muộn hơn mốc đã được hướng dẫn.

Nhà chờ ở Bến tàu Hà Tiên, nơi Quý khách có mặt trước giờ tàu chạy.

Kiểm tra đúng tên bến trên vé: tàu cao tốc xuất phát từ Bến tàu cao tốc Rạch Giá hoặc Bến tàu Hà Tiên, còn phía Phú Quốc cập Cảng Bãi Vòng.

Trên tàu

7. Chọn khu vực gần giữa tàu khi sơ đồ ghế cho phép

NHS khuyên chọn vị trí gần giữa tàu vì khu vực này thường ít chuyển động hơn phần đầu và cuối. CDC cũng khuyến nghị tránh vị trí có biên độ chuyển động lớn, chẳng hạn phần mũi tàu.

Sơ đồ ghế thay đổi theo tàu. Nếu hệ thống đặt vé không hiển thị khoang hoặc vị trí ghế, Quý khách nên hỏi nhân viên tại bến.

Hàng ghế khoang phổ thông của Superdong, vị trí ghế thay đổi theo từng tàu.

8. Nhìn ra đường chân trời, không đọc liên tục

Say chuyển động xuất hiện khi tín hiệu từ mắt và hệ tiền đình không khớp nhau. CDC và NHS cùng khuyến nghị nhìn vào một điểm ổn định ở xa, chẳng hạn đường chân trời, đồng thời hạn chế đọc sách hoặc nhìn màn hình trong thời gian dài.

Nếu bắt đầu khó chịu, dừng việc cần nhìn gần. Hướng mắt ra xa và giữ đầu ổn định là cách có thể làm ngay mà không cần thiết bị.

9. Thở chậm và tìm luồng không khí thoáng

NHS khuyến nghị tìm luồng không khí thoáng khi có thể. CDC ghi nhận thở chậm, đều có thể giúp giảm say chuyển động ở một số người, đồng thời phù hợp để kết hợp với việc nhìn đường chân trời và hạn chế đọc.

Bảng tóm tắt việc cần làm

Việc cần làm	Thời điểm	Căn cứ
So quãng biển Hà Tiên và Rạch Giá	Trước khi đặt vé	Thông tin tuyến SPQ.vn
Xem mùa và điều kiện thời tiết	Trước khi đặt vé	Cục Du lịch Quốc gia Việt Nam
So loại thân tàu bằng thông số	Trước khi đặt vé	Thông tin tuyến SPQ.vn
Ngủ đủ, tránh rượu, ăn vừa phải	Trước giờ khởi hành	CDC và NHS
Chốt thuốc và mốc dùng theo hoạt chất	Trước giờ khởi hành	CDC
Có mặt tại bến trước 30 đến 45 phút	Trước giờ khởi hành	Mốc vận hành tàu cao tốc
Chọn khu vực gần giữa tàu khi có thể	Trên tàu	NHS và CDC
Nhìn đường chân trời, hạn chế đọc	Trên tàu	CDC và NHS
Thở chậm, tìm không khí thoáng	Trên tàu	CDC và NHS

Điều kiện áp dụng

Người có bệnh nền: Tiền sử đau nửa đầu, chóng mặt hoặc rối loạn tiền đình làm tăng độ nhạy với say chuyển động theo CDC. Người có tăng nhãn áp hoặc nguy cơ bí tiểu cần hỏi bác sĩ trước khi dùng nhóm thuốc kháng muscarinic.

Phụ nữ mang thai: Mang thai có liên quan đến mức nhạy cao hơn với say chuyển động theo CDC. Việc chọn thuốc cần được trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ trước chuyến đi, vì từng hoạt chất có tác dụng phụ và chống chỉ định khác nhau.

Trẻ nhỏ: CDC ưu tiên biện pháp hành vi trước và yêu cầu thận trọng khi dùng thuốc chống say cho trẻ. Không tự suy từ thuốc của người lớn sang trẻ nhỏ, không tự chia liều và không dùng tác dụng gây buồn ngủ như mục tiêu chính.

Quý khách chốt chặng và ngày đi, sau đó đặt vé tại SPQ.vn hoặc liên hệ Hotline/Zalo 0924 299 898.